Дворик позитива

12 великолепных цитат о нашей жизни, которые заставляют улыбнуться

1. Hе зaбывaйте выбpacывать мусор ... из ведpa... из гoловы... из жизни!

2. Когда вaши делa идут плoxo – пpоcтo не xодите c ними.

3. Caмый xoроший учитель в жизни - oпыт. Беpет, прaвдa, дopoгo, нo oбъясняет дoходчивo.

4. Еcли oшибку мoжнo испpавить – знaчит ты еще не oшибся.

5. Cпасибo тем людям, котoрые вошли в мoю жизнь и сделали её пpекpaснoй. И ещё, спacибo тем людям, котopые вышли из нeё, и сделaли её ещё лучше.

6. Всегдa нaйдетcя кто-то, кoму не нpaвится тo, что ты делaешь. Это нoрмaльно. Bcем подряд нpaвятся тoлькo кoтятa.

7. Еcли ктo–то нa вaс pугaетcя, злитcя или обижaетcя – зaдaвите егo своим позитивoм.

8. Cвoю жизнь нaдо уcтpaивать дo тex поp, покa жизнь не нaчнет устраивaть тебя.

9. Hе xoчу ваc paсстpaивaть, нo у меня вcё хoрoшo!

10. Ha грaбли не наcтупaю. Я уже пo ним тaнцую!

11. Pецепт мoлoдoсти: рaдуйтеcь кaждой мелoчи и не нервничaйте из–зa кaждoй неудачи.

12. Cамый лучший день – это cегодня!

10 мыслительных упражнений для поднятия настроения и самооценки на каждый день:

1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха.

2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви.

3. Думайте о себе как о привлекательном человеке.

4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим.

5. Думайте о себе как о щедром человеке.

6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя.

7. Думайте о себе как о сильном человеке.

8. Думайте о себе как о смелом человеке.

9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке.

10. Думайте о себе как об оптимисте.

Делайте каждое из этих 10 упражнений по отдельности. Уделите обдумыванию каждой мысли ровно 1 минуту. Итак, каждое утро у Вас есть 10 минут, которые могут существенно улучшить Ваше настроение.
Постарайтесь, чтобы каждая мысль осела в Вашем подсознании. Глаза при этом должны быть закрыты. Так Ваши сознательные мысли будут восприняты подсознанием.

Правила, которые навсегда изменят вашу жизнь!

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.

2. Рано вставай (5-6 утра).

3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).

4. Принимай контрастный душ для оздоровления.

5. Планируй свой день.

6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.

8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.

9. Не пей сразу после еды.

10. Избегай негативного окружения.

11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть».

12. Будь верным своей мечте.

13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.

14. Занимайся спортом каждый день.

15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.

16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.

17. Работай, наслаждаясь.

18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.

19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.

20. Верь в себя.

21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.

22. Молись каждый день, очищай душу.

23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.

24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.

25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность.

26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.

27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике.

28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.

29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.

30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.

31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.

32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео).

33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.

34. Стремись к росту, не бойся препятствий.

35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.

36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.

37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.

38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.

39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.

40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.

41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.

42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.

43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе.

44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.

45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.

46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.

47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.

48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.

49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.

50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум.

51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.

52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.

53. Наслаждайся одиночеством.

54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.

55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют.

56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.

57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать.

58. Избегай сплетен.

59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.

60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. Это приведет к счастью.

61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.

62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него?

63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.

64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.)

65. Не обсуждай чужие неудачи.

ПРИГОДИТСЯ
СТИХИ О ПРЕОДОЛЕНИИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ

Как бороться с грустью, с обидой, с агрессией, со стрессом…

Если тебя НЕ ПОНИМАЮТ:
Если хочешь ты, чтоб кто-то
Смог тебя во всем понять,
То попробуй-ка сначала
Ты его с душой принять!

От ОБИДЫ и АГРЕССИИ:
Если кто-то Вас обидел,
Что-то злостное сказал,
То его совсем не нужно
Обзывать и унижать!
Вы попробуйте сначала До десятка досчитать!

От ГНЕВА:
Если зол ты и не можешь
Зло свое в себе держать.
То тебе необходимо
Прыгать, бегать, приседать!

От ГРУСТИ:
Если настроение – не очень,
Если грустно стало вдруг тебе,
Для тебя совет есть, между прочим:
«Спой-ка песенку любимую себе!»

От ЛЕНИ:
Если очень ты ленивый, Делаешь все с неохотой.
Вот совет: займись сначала
Интересной для себя работой!

От СКУКИ:
Если скучно и тоскливо,
От тебя диван устал,
Ну-ка, мой дружочек милый,
В стойку смирно быстро встал!!!
Сделай с музыкой зарядку
И квартиру убери,
Съешь большую шоколадку,
Улыбнись и оживи!

От СТРЕССА И ТРЕВОГИ:
Если на душе тревога,
Если ощущаешь стресс, Сделай быстро вдох глубокий,-
Это первый твой прогресс!
На бумаге покалякай,
Руку посжимай в кулак,
Громко-громко ты поахай!
Нет тревоги, стресс – пустяк!

От СТРАХА:
Если ты, дружок, трусишка,
Если ты, дружок, бояка,
Не затягивая слишком,
Сделай ты рисунок страха.
Страху посмотри в лицо ты
И добавь в шедевр улыбку,
Желтой, синей, белой краски,-
Превратился страх в ошибку

От ЛЕНИ:
Это правило простое
Помогает мне всегда -
На последнюю минуту
Не откладывать дела!

От СТРЕССА:
Наша сложная работа
Бьет по нервам день и ночь.
Как, скажите, организму
В этом случае помочь?
Отступают все заботы,
Чистый воздух, солнца свет!
Веселей грибной охоты
Ничего на свете нет.
Если рядом поле, лес

Сразу отступает стресс.
Начинается учебный год
Полон и проблем он, и забот,
На уроках непростые ситуации
И большой объем документации...
Похвалить себя не забывайте,
Отдохнуть себе вы позволяйте,
На судьбу не будем обижаться –
Лучше будем чаще улыбаться!!!